結果の出る痩身術-痩身エステなどについて|女性の目標は「痩身」

結果の出る痩身術

三十路の男が２ヶ月で、身長１７５センチ体重７２キロから、体重で１０キロ、体脂肪率で２１パーセントから１１パーセント、ウェストが７２センチから６８センチで１４センチ落とした際の痩身法は、一日１時間未満の自転車通勤とカロリーコントロールでした。生活の記録をノートに取り、生活改善をして、摂取カロリーを消費カロリーの推定を記録、体脂肪率などを毎日計測してそれを付記するだけのもので、運動や食事制限を極力しない楽な手段を選択するだけのものでした。減量のようなものは、楽で効率のよいものを探して、短期間で済ませるというのが、結局いいのではないかと思います。過激なものはダメですが、長い時間を掛けて痩身を行うのは、かなり、几帳面で精神力のいる方じゃないと成功しないのではないかと、私のようなダメ人間には難しいかなと思います（笑）痩身をして、成果を出したあとでしたら、痩せているためのライフスタイルを続けるモチベーションも出ますが、ライフスタイルを変えて徐々に痩せていくというのは正直難しいですよね。

私には無理です。痩身のコツは、いかに無理をいないで摂取カロリーを減らし、必要な栄養を取るかということが全てな気がします。運動は無論必要でしょうけど、それだけで痩せようとすると、元々、太ってしまうような自生しのない人間が、いきなり激しい運動をしてしまうと体を壊すか、燃え尽きてしまって痩せるという目標を達成できないかになってしまいがちですから・・・。私も何度か運動だけで痩せようとして、体を逆に壊してしまったりしたので、今回は摂取カロリーを適切に控える方向で痩せることにしたんです。

それで減量に成功したわけです。一年前に楽して減量に成功して、ライフスタイルを維持するモチベーションも高いのでリバウンドも今のところ出ていません。